CORSI
 

Alla Palestra Gallaratese arriva la ginnastica post-parto!

Alla Palestra Gallaratese arriva la ginnastica post-parto!

La gravidanza e il parto sono eventi fisiologici per il corpo della donna, ma bisogna comunque prendersene cura. Il corpo della donna si modifica per 9 mesi durante la gravidanza e ha quindi diritto ad altri 9 mesi per tornare quello di prima!

Durante la ginnastica post-parto si eseguono esercizi differenti, che vengono determinati da vari fattori: tempo trascorso dal parto / età della donna / mamma sedentaria o mamma sportiva / allattamento / parto naturale o cesareo / eventuali suture. È bene non gettarsi a fare esercizi casuali, ma eseguire movimenti specifici, che rispettino il forte stress che il corpo ha subito.

Il corso di Ginnastica Post-Parto si effettua in gruppo, ma ogni mamma viene comunque seguita individualmente per svolgere l’esercizio al livello di difficoltà adatto a lei, seguendo un programma ben preciso, che verrà strutturato sulla base delle informazioni sopra citate.

Ogni donna seguirà il seguente percorso:

  • Primi 40 giorni dopo il parto: riabilitazione della muscolatura pelvica e rilassamento delle tensioni
  • 2°-4° mese dopo il parto: recupero posturale (ripristino della postura corretta)
  • 5-7° mese dopo il parto: recupero funzionale (tono muscolare e mobilità articolare)
  • 8°-10° mese dopo il parto: recupero prestativo (ripristino del corpo come era prima della gravidanza)

Le neo mamme possono partecipare al corso già da 7/10 giorni dopo il parto e, se lo desiderano, possono portare con loro il bebè!

Il corso è in partenza da gennaio 2020, prenota subito il tuo posto!

Per qualsiasi info passa in reception in via Pegoraro 1, chiama lo 0331 792164 o scrivi a info@palestragallaratese.it!