La più antica arte marziale cinese per la difesa. Le caratteristiche sono forza e velocità, comprende lo studio di molte forme a mano nuda, l’uso di armi (bastone, sciabola, nunchaku ecc.), pugni, cadute, calci e lo studio dei cinque principali stili interni che mirano allo sviluppo dell’energia interna, della concentrazione e dell’autocontrollo.