Yoga
Riprendi consapevolezza della mente e del corpo, del pensiero e della fisicità, del respiro e dell’anima, utilizzando posizioni asana che rivitalizzano il corpo migliorandone tono, forza e flessibilità. Sfrutta questa antica pratica armoniosa ed intensa per sconfiggere le tensioni e lo stress della vita moderna!
Cos’è il CosmoYoga?
Il corso di CosmoYoga basic si propone come pratica dinamica dei movimenti (Asanas) ma in un’accezione più morbida, sempre con grande attenzione al respiro e alla postura. Il timing sequenziale dei movimenti sarà più lento e soprattutto potrà, almeno inizialmente, portare a delle sequenze in ripetizione. Come sempre alla chiusura della lezione, avremo 10 minuti circa di rilassamento dinamico, in modo da poter rientrare alle attività del resto della giornata in modo pronto ma rilassato.
Cos’è il SatiYoga?
Il corso di SatiYoga (Yoga Meditativo) prende spunto da diverse discipline di Rilassamento/Canalizzazione (Pranayama, Mindfullness ad esempio) partendo comunque da una serie di movimenti preparatori che invece sono ispirati alla Dinamica Posturale. Questo porterà i praticanti ad avere sempre maggiore consapevolezza del rapporto respiro-consapevolezza del movimento, andando anche a “scaricare” con la pratica continua, tutte le tensioni accumulate.
Insegnante
Mauro