Riabilitazione pelvica
La ginnastica pelvica e perineale permette di rinforzare, sostenere e proteggere i muscoli che circondano l’apparato genitale femminile e maschile, alla base del nostro benessere quotidiano.
Allenare tutto l’apparato pelvico vuol dire prevenire disturbi conseguenti a prolassi e incontinenza urinaria causati da una scarsa tonicità dei muscoli di questa parte del corpo.
Il pavimento pelvico, oltre a essere il contenitore per gli organi del bacino, ha una funzione stabilizzante per la spina dorsale lombare.
La salute della schiena migliora notevolmente quando si applicano con consapevolezza la conoscenza del corpo e specifici esercizi per il sano mantenimento di tutta la colonna vertebrale. I delicati esercizi del pavimento pelvico, infatti, possono diventare alleati insostituibili nella ginnastica vertebrale, rilassando eventuali contratture e rinforzando la muscolatura lombare portando beneficio lungo la spina dorsale fino alle vertebre cervicali.
La ginnastica vertebrale permette di rinforzare ed elasticizzare la muscolatura della schiena dando la costante sensazione di benessere, stabilità e fluidità a tutta la colonna vertebrale (vertebre cervicali, dorsali, lombari) e ai muscoli di tutto il corpo che spesso vengono sottoposti a carichi eccessivi o devono sostenere vizi di postura.
Nelle sessioni vengono utilizzati principi quale respirazione, osservazione e consapevolezza del proprio corpo, di conseguenza maggiore equilibrio e presenza psicofisica, uniti alle tecniche della ginnastica posturale espresse nelle posizioni di allungamento (stretching), e a tecniche posturali nelle scoliosi, oltre a tecniche di equilibrio postura e piede.
- Rafforzamento della muscolatura pelvica
- Recupero post parto
- Riduzione delle perdite urinarie
- Stimolazione muscolatura perineale
- Corretta respirazione = Base per gli esercizi pelvici
- Maggior consapevolezza verso questa parte del corpo
- Recupero muscolatura perineale a seguito di interventi per uomini e donne
Orari
Martedì 10.00 – 11.00
